重写你的自我评语-《对生命说是电子书TXT》

重写你的自我评语(第1页)
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选出你钟爱的评语,将之化为简约信念。

比如:我感觉自己微不足道、我不值得拥有快乐、我是个失败者、我不可爱,或者我无能为力等。

然后仔细回顾你的生命,记下曾经发生的每一件事,那些足以证明事实并非如你所想的事情——所有对你说过爱你的人、所有你收到过的邀请、所有和你相处感到满足的人以及那些让你感到快乐的时刻等。

在这方面花些时间,集中焦点寻找你曾经历过的正面事情,追溯至更远更远,远至你记忆的源头。

你的头脑会找出论据,以证明这样做是不恰当的。

它会说“但是……”

,它试图让你迷失于“可怜的我”

的故事当中。

你要知觉这是头脑不想放下这个关于你的信念,你要认清它并且对你自己说“这是头脑”

,然后继续埋首清单,把视线保持在“事实证明并非你所想象的事情”

上,以全新视野和角度去回顾,就好像你在看某人的生平一样。

明确并且用心地看,多少人曾经说过他们爱你?多于一个?多于两个?不要理会头脑对你说的:“他们不能计算在内的,你不能相信他们的话啊!”

你要敞开并且坦诚地看。

你曾经被录取而获得一份工作吗?那就表示你很好!

你曾开怀大笑过吗?你曾经通过一个考试?你成功地考取驾驶执照?哪些事情让你觉得你有能力足以胜任的?人们因为什么而称赞你?

这样做并非要证明这些具有正面意义的事件是真实的,它只是要让你意识到并且认清你一直抱持的信念并不是百分百真实。

它们不是刻在石头上不能抹去的金科玉律,它们可能只是一些你从很久以前便携带着的观念,从未被你质疑过罢了。

这也不涉及“正面思考”

,也不是要你看着镜子然后对自己说“我做得到的”

它只是要帮助你改变,把你从那深深地埋在无意识之中的信念引领出来。

通过有意识的考察验证,那些牢不可破的信念将逐一被光明之眼击碎!

这是过程的一个重要部分,它值得你花些时间并之为努力。

如果你内心深处仍然紧抓着“你是无能为力的”

这个信念,试想,当你假装你不再拥有那个信念时,将会有什么发生?最终无意识的行径会证明你的信念是真实的。

当你发现你这个信念不是百分之百真实时,谨记再次回到那个令你产生强烈感觉的点上。

闭上你的眼睛,回到过去的事发现场,回忆什么事发生了、谁参与了等。


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