开始问你自己:那是真实的吗?那真的是我的个人经验吗?还是一些我携带着的观念?我难道从来没经历过相反的状况吗?
真的没有人了解你吗?没有人能让你感觉从容或开怀吗?
没有人可以让你信任吗(还是你从来都不相信人与人之间的信任,你是这样吗)?
难道从来没有人跟你说过爱你吗?
你真的确信这世上会有任何人让你永永远远不愿意放弃,即使你们的关系出现重大危机?
单独一个人真比不上身边拥有一个伴侣那么地快乐和安然吗?试问,真正过得快乐和满足的情侣,你知道多少呢?
你会看不起单身的人吗?那别人又怎么会看不起你呢?
确保你有认真地审视这些你发现的无意识念头。
接着问问自己,假如我恢复独身,会有什么坏事发生在我身上呢?非常明确地让头脑想出所有的理由,合理或不合理的,并把它们全写下来,再一次仔细地审视你列出的单子并且找出让你恐惧的主要原因:它们到底是什么?
撇除所有报复、受害和恐惧的头脑所造成的乌云浓雾,花时间集中在真正有可能发生的事上。
然后想想,你能够撑过这些吗?
你知道其他人撑过类似事件的经验吗?
注意,你的头脑会不厌其烦地给你灌迷汤,企图把你再一次拉回到“可怜的我”
的肥皂剧里。
坚持下去,假如你够清晰和用心,你会看到一些实际的步骤在等你,好让你步入一个新生命,你甚至会在这新生命里面看到一些可能性、一些途径。
是的,在这个你刚刚找到的自由里面,你可以做些什么呢?
展开你的头脑。
假设某人正面临与你同样的状况,你想要提点他,你会向他提出什么建议呢?把所有能够让你愉快的事情列一张清单,不需要等别人,由你开始做这些事。
你的头脑仍然会持续播放它的悲惨故事,但当你察觉到它时,现在的你已经知道你是有选择的。
你可以容许你的头脑无意识地周旋于旧有的谴责、抱怨及报复的轨道上,而你知道这样会让你感到厌烦。
又或者,你可以更有创意,更有意识地运用同一个头脑为你的处境带来光明与澄澈。
当你准备好要从唠叨的肥皂剧里突破出来,你可以实验本书第六章的建议。
我并不是说这事情很简单,它不是!
痛苦和折磨在自我当中,是最强烈最令人沉溺而且难以自拔的苦难。
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