首先,困难是由于我们都十分执著在我们的抗争之中。
一直以来,我们对父母的憎恨都被我们冠上了非常合理的理由,我们从来都没有想过放下它们。
我们宁愿傲慢和愤怒,或者觉得我们知道的比他们多,而遗忘了感恩。
傲慢、愤怒和顽固比什么都容易,这是头脑和自我的强项,这让它们感觉到与众不同。
但这也带来孤单寂寞,更造成与他人相处的困难,这个铁一般的事实影响着我们对外的联系。
因为,如果我们得不到父母的爱和支持,我们会转投到别人身上去寻求,这尤其会发生在我们的上司和伴侣身上。
再没有其他人能充当你的父母。
这种期待将带给你巨大压力,你期待上司认同你,期待伴侣无条件地接受你、爱你。
然而他们永远不可能达到你的要求,他们只有继续让你感到挫败、焦虑,让你觉得自己是一个受害者。
问题是,他们有义务担当你的父亲和母亲吗?
其次,要我们感激父母给予我们生命并不是件容易的事,因为这让我们感到渺小。
当我们所知所闻比他们更广更深,我们怎可能抛弃这个让我们感觉伟大的优越身份呢!
但这也是孤单寂寞!
于是我们在余生里只好用别人的给予,来填补由于自傲而无法从父母身上得到的爱与支持。
问题是当一个乞丐的感觉真的好吗?
假如你看到这正是发生在你身上的情况,而且你也准备好了做出行动以扭转局面,那么你可以尝试以下的练习,它是心理学家海宁格(BertHellinger)所创的家族星座排列。
选择令你感到疏离的父母一方,想象他(她)就站在你面前。
闭上双眼试试看你是否能丢掉傲慢,容许自己渺小,感觉就像小时候的你。
这并不容易,因为你对父母有着太多的埋怨,而且你懂得的比他们多,这些想法都会在这时不断地涌上心头。
请持续对自己说:“我渺小,我无助,我只是一个小孩,天真无邪。”
假如你已经能够做到感觉渺小,那么睁开你的眼睛大声地对你的父亲或母亲说:“亲爱的妈妈(爸爸),通过你,生命降临在我身上,这是一份宝贵的礼物,就算这是你所能够给我的唯一,也已经是太多、太丰富、太足够了。
谢谢你给我生命!”
你也可以尝试对他们鞠躬,不是因为尊敬,不是因为责任,跟爱父母也没有任何关系。
他们可能曾经很令我们讨厌,给他们鞠躬只是一种认同,认同他们赋予你生命这个事实,鞠躬是一种接受,接受他们就是你的父母。
你没有权利,也没有需要去评断他们。
假如你能够真诚而且认真地去做,而不只是把它视作练习,你会感到一种深层的放松——它释放了那些你甚至都没有察觉到的紧绷。
这种释放,会让你感到一股新的力量进驻。
因为向父母一方表示感激,即是认同你的一半来自他们的事实,亦即接受了一直以来否定他们那一部分的自己。
这个练习你也许要尝试很多次才能够看到效果。
不要判断,只要明白你只是过分执著于你对父母的埋怨,若你仍然对这些埋怨耿耿于怀,你和父母的不健康抗争将会持续下去——因为你有一半来自你的父母。
假如你已经把它掌握得很好,那么试试说:“你就是最适合我的妈妈(爸爸)。”
重申,这样做只是再一次认同没有你的父母也不会有你这个事实。
我们只知道期望父母有所不同,却从没有想过这一个事实。
这个练习并没有什么正确或不正确的方法,它只是一个为了让你看看你在认同父母的过程中,是否会被无意识的念头所打扰。
这些念头每一个都有很好的理由。
假如过程中真的出现了,不要去判断你自己,只是去注视它们,直至你能够放下这些引致你和父母抗争的旧创伤。
在你能够放下之前,你不会有完整的力量,你会感到你的根在动摇!
你可以与父母的另一方继续进行练习。
(第1页)
一秒记住本站永久地址:https://www.mhxqiu.com
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。