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跑步每天跑还是隔天跑好 跑步误区千万别碰

跑步每天跑还是隔天跑好 跑步误区千万别碰

简介:
当你确定了自己的速度以后,就会想知道每次应该跑多远。一般来讲,我们会用公里数为目标,甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到5公里、10公里,假如跑了个6.32公里就终止了,估计会心里难受一整晚。但实际上,我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。这有什么好处呢?首先,时间是一个单纯的数值,不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间,无法直观地反映出你的训练强度。举个例子 跑步要隔天跑还是每天跑?
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